ב-Online
 
 
 
 
 
 
 
 
המרשם: חיוכים 

המרשם: חיוכים

 
 
רויטרס

משחק רשת שמציג פרצופים שמחים יפחית את הלחץ הנפשי ויעלה לכם את הביטחון

 
 
 
 
 
 
 
 
 
חוקרים באוניברסיטת מק'גיל במונטריאול מצאו שאיתור פרצופים מחייכים על מסך מחשב למשך חמש או 10 דקות מפחיתה את הלחץ הנפשי ומגבירה את הביטחון העצמי. הצוות פיתח את המשחק MindHabits, שאחד השלבים בו מציג טבלת פרצופים - 15 כועסים ואחד מחייך. השחקן צריך ללחוץ על הפרצוף המחייך מהר ככל האפשר.
 
מצאו את הפרצוף המחייך (צילום מסך מתוך המשחק)
 מצאו את הפרצוף המחייך (צילום מסך מתוך המשחק)   
"זה קשה יותר ממה שזה נשמע", אמר הפרופ' לפסיכולוגיה מארק בולדווין, שהוביל את הקבוצה. הרעיון הוא שאחרי אימונים חוזרים, השחקן לומד להתמקד בהיבטים החיוביים של החיים.

בניסוי שערכו החוקרי בקרב קבוצת מיקוד של אנשי טלמרקטינג, התבקשו המשתתפים לשחק במשך 5-10 דקות כל יום, לפני תחילת המשמרת שלהם. קבוצת בקרה נוספת שיחקה באותו הזמן במשחק אחר, ללא פרצופים מחייכים.

בתום השבוע, חברי הקבוצה ששיחקה במשחק "מצא את החיוך" דיווחו כי הרגישו יותר נינוחים בעלי הערכה עצמית גבוהה יותר, נתוני המכירות שלהם היו טובים יותר, והם דורגו כבעלי ביטחון עצמי רב יותר בשיחות המכירה שלהם. לפי בולדווין, נמצאו אצלם כמויות נמוכות (17%) של קורטיזול, ההורמון המשויך להרגשת לחץ.
 

מועיל לכולם

 
ממצאים מהמחקר מופיעים בגיליון אוקטובר של מגזין האישיות והפסיכולוגיה החברתית של האיגוד הפסיכולוגים האמריקני. "זה לא כמו משחק הרפתקאות בו אתה מאבד את תחושת הזמן למשך שש שעות. זה משהו שעושים לזמן קצר מדי יום בתור הפסקה", אמר בולדווין.

כמו סדרת משחקי Brain Age הפופולרית ל-Nintendo DS - שמגרים את המוח באמצעות תרגילי מתמטיקה וזיכרון - המשחקים של MindHabits מציעים מספר פעילויות שונות. ישנה גם "מעבדה", שמסבירה את העקרונות מאחורי הכותרים השונים.

המשחק זמין לבדיקה בחינם באתר MindHabits.com, וגירסה מלאה שלו עולה 20 דולר קנדי (כ-82 ש"ח בעת הכתיבה). "אנו מקווים שהוא יהיה מועיל לכל מי שחש לחוץ בחייו - שזה פחות או יותר כולם", אמר בולדווין.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by